Hesap Kategorisi: Sağlık
BMI, kalori, su ihtiyacı, kalp-damar risk değerlendirme ve sağlık göstergeleri.
Bel Çevresi Risk Değerlendirme (WHO/IDF)
Bel çevresi ölçümü, karın bölgesindeki yağ dağılımını gösteren bir göstergedir ve metabolik hastalık riskini öngörür. Erkek ve kadınlar için WHO/IDF belirlediği eşik…
Spor Kalori Yakım Hesaplama (MET Tabanlı)
Bu araç, belirttiğiniz kilo, egzersiz süresi ve seçtiğiniz sporun MET değerine göre harcanan kalori miktarını ve buna eşdeğer yağ kaybını hızlıca gösterir.…
Tansiyon Degerleri (Sistolik / Diyastolik)
Bu hesaplayıcı, sistolik ve diyastolik kan basıncı değerlerinizi girerek mevcut tansiyon kategorinizi hızlıca öğrenmenizi sağlar. Kişisel sağlık takibi yapan, doktor kontrolüne hazırlanan…
Glisemik Yuk (GY) Hesaplama
Glisemik yük, bir gıdanın kan şekerine etkisini ölçen ve diyet planlamasında kritik olan bir değerdir. Özellikle diyabet yönetimi, kilo kontrolü ve spor…
Kilo Verme Süresi (Hedefe Kaç Hafta?)
Bu araç, belirlediğiniz kilo kaybı hedefi ile günlük kalori açığını girerek, hedefinize ulaşmanızın kaç hafta süreceğini hesaplar. Özellikle diyet planı hazırlayan, kilo…
Kalp Yaşı Tahmini (Risk Skoru)
Kalp yaşı tahmini aracımız, gerçek yaşınızın kardiyovasküler sağlık göstergeleriyle nasıl bir ilişki içinde olduğunu belirlemenize yardımcı olur. Bu araç, yaş, tansiyon, sigara…
Vucut Su Orani (Watson Formulu)
Bu araç, Watson formülüne dayanarak vücudunuzdaki toplam su miktarını litre cinsinden ve vücut ağırlığınızın yüzdesi olarak belirler. Özellikle sporcular, diyetisyenler ve su…
Makro Besin Dağılımı (Karbonhidrat/Protein/Yağ)
Makro besin dağılımı hesaplayıcısı, günlük kalori ihtiyacınızı belirlediğiniz diyet tipine göre karbonhidrat, protein ve yağ miktarlarına dönüştürür. Kilo kontrolü, spor performansı veya…
TDEE — Toplam Günlük Enerji Harcaması
Bu hesaplayıcı, vücudunuzun dinlenme halindeki enerji ihtiyacını (BMR) ve günlük yaşam aktivitelerinizle çarpıldığında elde edilen toplam kalori ihtiyacını (TDEE) verir. Kilo kontrolü,…
BMR Detaylı (Mifflin + Harris-Benedict)
Bu araç, bir kişinin dinlenme halindeki enerji ihtiyacını, yani bazal metabolizma hızını (BMR) hesaplar. Kilo, boy, yaş ve cinsiyet gibi temel ölçümleri…